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AIDA 2 課程詳細介紹

不少人對於課程內容感到模糊或是充滿疑問。本篇我們將過程以圖片、影片、文字的方式讓同學們更加明白,一起看下去!

一開始很常有人擔心閉氣閉不久怎麼辦?


其實在正式上課前我們也會請同學試著閉氣,看看自己能到達哪裡。而不管此時你閉氣的時間或長或短都不用太放在心上。

理論課程在一開始就會先讓你清楚知道閉氣過程中的身、心理變化。而自由潛水的每一個環節和階段,你清楚知道自己正在經歷些什麼,都是非常重要的。

接著教練將會引導你展開整個自由潛水的旅程,從聽起來最簡單但卻是最重要的“放鬆”開始。雖然自潛也被歸類在極限運動,但並不是那種會讓你感到心跳加快,令自己緊張、興奮或刺激的運動。

搭配腹式呼吸,練習去感受身心理逐漸放鬆的過程

經過知識上的理解和實際的練習後,閉氣時間都能在安全的範疇下有效的延長

接著在課程中你會更加了解什麼是“壓力平衡”並練習其技巧

針對這個部分想了解更多,可以點看以下文章!

AIDA 2 關鍵預習 - 法蘭茲平壓法

隨著理論課所帶來的知識和實際閉氣驗證後所建立起來的信心,我們就可以開始學習相關的下潛動作和技巧了!

首先是動態平潛,我們開始穿上了長蛙鞋並試著在水下移動。很多同學第一次踢了都驚呼,這真的沒有照片或影片上看起來那麼簡單耶!!

教練會不斷的協助你調整動作,課程中除了會教怎麼有效的踢動長蛙鞋之外,也會介紹到不同種蛙鞋的材質和特性